厌食症在日常非常是容易见到,不少孩子或者女孩明明非常瘦却还感觉自己胖并不想进食,长期下来致使营养不好的。那样什么是厌食症,大家又该怎么样控制食欲呢?
1、什么是厌食症
神经性厌食指个体通节日食等方法,有意导致并保持体重明显低于正常标准为特点的一种进食障碍,是精神科范围中“与心态原因有关的生理障碍”一类。其主要特点是以强烈害怕体重增加和发胖为特征的对体重和体型的极度关注,盲目追求苗条,体重显著减轻,常有营养不好的、代谢和内分泌紊乱,如女人出现闭经。紧急病人可因极度营养不好的而出现恶病质状况、机体衰竭从而危及生命,5%~15%的病人最后死于心脏并发症、多器官功能衰竭、继发感染、自杀等。
AN的发病年龄及性别特点国内外相仿。主要见于13~20岁之间的年轻女人,其发病的两个高峰为13~14岁和17~18或20岁,30岁后发病者少见,围绝经期女人偶可罹及;AN患者中男士仅有5%~10%,男女比率为1∶10。在欧美,女人AN的终生患病率为0.5%~3.7%;AN的年发病率为3.70‰~4.06‰。AN在高社会阶层中比低社会阶层中更常见,发达国家高于进步中国家,城市高于农村。
什么是厌食症?总结来讲就是神经性厌食,主要表现为在身体已经消瘦的状况下,自觉得自己身体还是非常胖,担忧自己进一步长胖而拒绝进食,长期会致使孩子营养不好的,甚至出现月经不调、子宫萎缩、脑萎缩等后遗症。
2、什么是贪食症
所谓贪食症并不是是普通的贪吃。作为一种进食行为的异常改变,贪食症应具备以下一些特征:患者的摄食欲望或行为常呈发作型,一旦产生了进食欲望便很难克制和抵抗,每次进食量都较大;患者担忧自己发胖,故常常在进食后自行催吐,也有服用泻药或增加运动量等来消除暴食后引起的发胖的;上述的暴食现象每星期至少发作2次,且至少已连续出现3个月以上。并且常常性地过分担忧我们的体型和体重。只有符合这类特征,才能诊断为贪食症。
3、减肥怎么样控制食欲
减肥瘦身的一大妨碍就是管不着我们的胃,第三就是安排不好我们的生活。控制食欲需要双管齐下,下面花镇我们就为你介绍几个有用的饮食减肥小知识,有了这类减肥办法还不可以,最需要的就是你了解怎么样爱自己哦!
1、必须要吃早餐
目前不少白领工作男女都习惯不吃早餐,匆匆忙忙去上班。然后非常快感觉就到中午了。其实,这种办法是最不利于减肥的,也并不可以节食。相反,早餐不吃的话,中午的时候感觉非常饥饿,就会比吃过早餐后摄入的热量要多得多。因此,要想节食,吃早餐是节食的第一步。
2、饭前先喝汤
不少人都了解一句话“饭前喝汤,苗条健康”。这句话是非常有道理的,由于饭前喝汤,胃里有东西过了,就不会感觉那样饥饿,如此吃饭的时候,就会少吃不少,自然也就会节制食欲了。
3、细嚼慢咽
吃饭的时候狼吞虎咽,暴饮暴食,如此是最易发胖的了。饥饿的时候,吃饭太快,如此的话,胃里还没有收到“饱”的信号,食量却大大的超越了。如此的话最易发胖了。相反,细嚼慢咽会增加饱腹感,因此,吃饭的时候就会相对少吃一些。一些,吃饭几分钟就吃饭的美眉注意了,一般一顿饭,必须要吃20分钟以上,因此,专心吃饭非常有必要哦。
4、吃饭先吃蔬菜
吃饭的时候,通常都是荤素搭配,人的胃毕竟容量是有限的,先吃素菜,蔬菜里头含有各种维生素营养,还能清爽解油腻,在吃过了蔬菜的时候,吃的其他的高热量的食物就会少一些,也就能少摄入不少热量和脂肪了。
5、少食多餐
暴饮暴食是最易发胖的,其实想节制食欲,可以采取少食多餐的方法。隔一会吃一顿,但每顿千万不要吃太多。如此的话就不会感觉到饥饿,吃饭的时候可能就会少吃不少,其实如此也非常养胃。但,这种办法要自制力非常不错,自制力不好的美眉小心行之哦。
6、用蜂蜜水代替零食
不少美眉有吃零食的习惯,看个电视,或者做什么的,一袋薯片就没了。这种食物是极易发胖的。因此,必须要戒掉零食,这种食物没营养,热量又高。假如你在上班时候实在饿的受不了,你可以选择喝一杯蜂蜜水,蜂蜜虽然是甜的,但不同于其他的糖之类,蜂蜜中含有些是果糖,饱腹感非常强,喝一杯蜂蜜水,就不感觉饥饿了,还有促进消化通便有哪些用途。